Pruebe algunos ejercicios de aumento el tamaño de sus senos sin cirugías, como por ejemplo con flexiones, ingiriendo más estrógeno y tratando de ganar algo de peso.
Considere las soluciones cosméticas, como el contorno de los senos o el uso de sujetadores push up, también puede probar productos para el pecho y cremas.
Haga flexiones, usted podría pensar en flexiones y ejercicios de brazos, pero que también ejercitara los pectorales, y en general los músculos de su pecho.
El trabajo en el área pectoral fortalece y agranda sus senos sin cirugías y hace que estos parezcan más llenos y más grandes.
Como añadidura sus brazos se ajustarán y también serán musculosos, haga 3 series de 15 flexiones al menos cada dos días para comenzar, a medida que sus brazos y pectorales se hagan más fuertes, aumente el número de repeticiones por sesión.
Acuéstese boca abajo en el suelo con los brazos doblados a los lados y las palmas de las manos contra el suelo.
Empuje hacia arriba su cuerpo con los brazos para levantar el torso, manteniendo las rodillas rectas y los dedos en el suelo.
Continúe empujando hacia arriba hasta que sus brazos estén rectos. Si lo desea, mantenga las rodillas en el suelo para hacer las flexiones menos difíciles al principio.
Baje lentamente hacia el suelo, luego repita estos movimientos. Concéntrese en flexionar sus pectorales.
Haga ejercicios de pecho con mancuernas, este es otro gran entrenamiento para el aumento el tamaño de sus senos sin cirugías que crea u origina más grandes y más fuertes músculos pectorales y empuja hacia fuera su tejido fino del pecho.
Elija las pesas que usted puede levantar cómodamente para hacer 3 sistemas de 8 a 12 repeticiones.
Use pesos de 4, 5 o 6 Kg. son unos buenos pesos lugar para comenzar. Dos o tres veces a la semana, hacer 3 series de 10 ejercicios de pecho con mancuernas. A medida que se hagan más fuertes, aumente el número de repeticiones por serie para los músculos.
También puede acostarse en un banco inclinado, y realizar los ejercicios para aumentar el busto, sosteniendo los pesos a los costados, levante los pesos uno hacia el otro sobre su pecho, enderezando sus brazos, de modo que los dos extremos de los pesos se toquen, baje lentamente los pesos y repita.
Existen ejercicios para lograr el aumento en el tamaño de sus senos sin cirugías
Para el aumento el tamaño de sus senos sin cirugías, haga las contracciones isométricas en el pecho, este tipo de ejercicio requiere contraer los músculos sin extenderlos, y es particularmente bueno para aumentar el tamaño de los músculos del pecho.
Para este ejercicio, todo lo que necesita es una toalla de mano. Hágalo al menos tres veces a la semana para obtener mejores resultados.
Para ello párese con los pies separados a la amplitud de sus hombros.
Sostenga la toalla de mano delante de su pecho con ambos brazos extendidos.
Tire de ambos lados de la toalla al mismo tiempo, contrayendo los músculos del pecho en ráfagas cortas.
Manteniendo la toalla tensa, continúe tirando en un movimiento pulsante durante tres minutos.
Para el aumento el tamaño de sus senos sin cirugías ingiera más estrógeno, esta es la hormona que produce los senos femeninos durante la pubertad y que deja de ser producida alrededor de la edad de 18 o 19 años.
Después de eso, puede complementar su suministro de estrógeno comiendo una gran cantidad de productos de soja como la leche de soja, tofu, aceite de soja y queso de soja.
Las píldoras del realce del pecho se hacen con los estrógenos derivados de las hierbas para alcanzar el mismo efecto.
También puede optar si es posible por una ganancia de peso en general, si usted está haciendo dieta y ejercicios para mantenerse delgada, su régimen está afectando a sus senos.
El trabajo en el área pectoral fortalece el aumento de senos sin cirugías
Comer más calorías conducirá al aumento el tamaño de sus senos sin cirugías, si usted está dispuesta a ponerse un poco más grande en otros lugares, también. El estar embarazada es otra forma de obtener un gran aumento de mama naturalmente.
Como alternativa puede comprar un sujetador push up, la tecnología del sujetador ha evolucionado al punto donde usted puede tener unos senos hermosos, de mirada genuina sin tener que ir al quirófano de operaciones o invertir esfuerzo para ejercitarse.
Busque un sujetador push up con el que se sienta cómoda y haga que su pecho se vea de la manera que lo desee.
Un gran sujetador o sostén push up no le pesará, cambiará cuando se mueva, o hará que sus senos parezcan puntiagudos.
Los sujetadores push up con relleno extra pueden aumentar el tamaño de su pecho en varias tallas tazas.
Mídase el sujetador push up bajo una camisa antes de comprarlos. Usted puede ser que se sorprenda en cuánto a la talla que agrega a su pecho, y usted debe cerciorarse de que parecer natural y cómodo.
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