Dieta de la Cebolla receta

¿Conoces la Maravillosa Dieta de la Cebolla y sus Beneficios?

La dieta de la cebolla, ¿habías escuchado hablar de esta dieta?, la cebolla es una hortaliza bastante popular que se usa alrededor del mundo, no solo en la cocina sino que también es implementada para la preparación de remedios naturales ya que aporta muchos beneficios, asimismo también le brinda un sabor inigualable a diversas comidas, ya sea una sopa, una parrilla, una ensalada, etc.

Es importante saber que la cebolla es más beneficiosa cuando es consumida cruda que cuando se consume cocida, y que además la misma está compuesta por un alto porcentaje de agua, y el pequeño porcentaje restante son puros nutrientes, y a pesar de ser poco ese porcentaje, alrededor de 10% de su composición, allí se pueden hallar muchos más nutrientes que en cualquier otra hortaliza.

Por lo tanto, la cebolla es considerada por los profesionales en el ámbito de la nutrición como una de las hortalizas que más beneficios aportan a la persona que la consume, y por lo tanto es recomendable que la ingesta de cebolla ronde alrededor de las 3 a 4 veces por semanas. Sobre todo se recomienda consumir cebolla a las personas que padecen de estreñimiento porque así pueden depurar su cuerpo y además la misma contribuye en el proceso digestivo.

Y no solo esto, la cebolla también se encuentra entre los condimentos a la hora de cocinar, ya que el sabor que brinda a los alimentos es muy exquisito y además ayuda a que la comida sea digerida con mayor efectividad.

 Dieta de la Cebolla y pimienta

Inclusive la cebolla también es utilizada como remedio casera, y su mayor popularidad en esta área es el uso que le dan para descongestionar la nariz con el simple hecho de corta una cebolla por la mitad y colocarla a un costado de la cama.

Beneficios de la cebolla

Contenidos

Definitivamente el mundo sin la cebolla estaría incompleto. No solo porque la cebolla cuenta con un olor y un sabor muy característico sino que también es bastante nutritiva y los beneficios que aporta al organismo son muchos, entre ellos se encuentran:

Fortalece el sistema inmunológico

La cebolla está compuesta por vitamina C, la cual excelente para desinflamar, y además contribuye a fortalecer al sistema inmune. Asimismo también estimula las funciones de las células asesinas y optimiza la inmunidad del cuerpo contra agentes infecciosos.

Disminuye el estrés

En la composición de la cebolla se encuentra la quercetina, la cual es un compuesto que es muy útil para sedar y por ende es excelente para cuando la persona está depresiva, ansiosa o siente algún dolor. Entonces, si has tenido un día muy agotador, puedes optar por picar cebolla cruda en pedacitos y acompañar tu comida con ésta. Inclusive los que tienen problemas para conciliar el sueño también les va bien la cebolla.

Conserva la salud del corazón

La cebolla contiene ciertos componentes tales como los tiosulfinatos, monosulfuros, disulfuros, trisulfuros y azufre; y todos estos son muy efectivos para controlar los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre. Asimismo, la cebolla también cuenta con propiedades antioxidantes y por consiguiente es capaz de disminuir el estrés oxidativa de las células, también previene a que se oxide el colesterol y que se forme placa. En general, previene de diferentes enfermedades relacionadas al corazón.

La dieta de la cebolla

La dieta de la cebolla, también conocida como la dieta de la sopa de la cebolla, es uno de los regímenes alimenticios más populares y son muchas las opiniones positivas que se tienen sobre ella ya que cuando la persona implementa esta dieta de la cebolla en su vida puede adelgazar rápidamente ya que se estima que se bajan 5 kilos en tan solo una semana.

Por lo tanto, con esta dieta de la cebolla podrás bajar una cantidad considerable de kilos en un tiempo muy pequeño y todo esto se debe a las increíbles propiedades con las que cuenta la cebolla lo cual la hace una hortaliza ideal para bajar de peso muy rápido.

La cebolla es un excelente diurético y por lo tanto contribuirá a que elimines la cantidad excesiva de líquido que puedas tener y además contribuye a que los riñones funciones efectivamente, previniendo así de enfermedades vesiculares y hepáticas, reduciendo los gases y combatiendo o controlando la diabetes.

Dieta de la Cebolla con apio

Pasos para seguir la dieta de la cebolla

Lo primordial de la sopa de la cebolla es que sepas cómo preparar la sopa para que así puedes sacarle el máximo provecho a los beneficios que esta maravillosa hortaliza ofrece, para esto deberás seguir los siguientes pasos:

Ingredientes:

  • 6 cebollas de gran tamaño
  • 6 tomates maduros
  • 2 pimientos verdes
  • 1 repollo de tamaño estándar
  • Una plata de apio

 

Preparación: Deberás pelar las cebollas y lavar completamente las verduras que utilizarás. Luego procede a quitarle las semillas a los pimientos y cortar todos los ingredientes en trocitos diminutos.

Cuando ya hayas limpiado las verduras y estén en trozos, colócalas en una olla que tenga bastante agua, luego colócala en fuego y deja que hierva hasta que se cocinen bien, luego las retiras del fuego y listo.

Distribución de los alimentos en la dieta de la cebolla

 

Es importante tener en cuenta que esta dieta es muy restrictiva y por ende el tiempo máximo en el cual puede llevarse a cabo es de una semana e implementando la siguiente distribución:

Dieta de la Cebolla para bajar de peso

  • Día uno: Puedes ingerir la cantidad de sopa de cebolla que quieras y bastantes frutas a excepción del plátano.
  • Día dos: Tienes permitido comer toda la sopa de cebolla que tengas en mente y todas las verduras que quieras.
  • Día tres: En este día estarás apto para consumir muchas porciones de sopa de cebolla, las frutas que quieras a excepción del plátano y toda la verdura que desees.
  • Día cuatro: En este día los alimentos que puedes consumir cambian un poco, solo se mantiene que puedes ingerir toda la cantidad de sopa de cebolla que quieras, lo que cambia es que deberás consumir mucha leche y alrededor de 6 plátanos.
  • Día cinco: El día 5 seguirá presente sopa de cebolla en la cantidad que prefieras, 6 tomates y empezarás a consumir proteínas, por lo que consumirás 250 gramos de carne de vacuno.
  • Día seis: Podrás consumir mucha sopa de cebolla, carne de pescado o pollo (la que prefieras) y bastantes verduras.
  • Día siete: Aquí los alimentos se expanden un poco más, seguirás consumiendo grandes porciones de sopa de cebolla, lo que quieras de arroz integral, muchas verduras y frutas exceptuando la banana.

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